身体データをもとに、今のあなたに必要な方法を個別設計。
自己流で遠回りせず、効率よく結果を目指します。
心当たりがあるなら、それは身体が発するメッセージです。
階段を上がるだけで
息が切れる
姿勢が悪くなったと
言われる
膝や腰に
鈍い痛みが走る
ズボンが
ウエストでつっかえる
休日を寝て
過ごすことが多くなった
夜、なかなか
寝付けない
年齢のせいでも、
意志が弱いからでもありません。
今の身体に合った方法を、
まだ選べていない可能性があります。
実績と専門性を誇るトレーナー
と提携
医療連携による身体データと、トレーナーによる姿勢・動作・体力の確認をもとに、必要な方法だけを組み合わせます。
01 / MEDICAL
医療連携
血液検査や医師の評価を、運動と食事の設計に活用します。
02 / TRAINING
パーソナルトレーニング
マシン・自重・加圧などから、その人に必要な方法を選びます。
03 / DIET
毎日の食事管理
LINE等で担当トレーナーが食事を継続サポートします。
血流を適切に制限することで、軽い負荷でも高負荷と同等の刺激が得られます。関節への負担を抑えながら、短時間で効率よく鍛えられる方法です。
時間効率
3倍
週1回50分で、週3回以上に相当する刺激
成長ホルモン
約290倍
運動後のホルモン反応（特定の研究条件）
テストステロン
1.5〜3倍
筋力・活力に関わるホルモン反応
BEFORE
AFTERCASE 01 / MUSCLE
＋4cm
2か月で腕周りが増加
筋肥大を目指し、腕周りに特化した加圧トレーニングを実施。
CASE 02 / ACTIVE LIFE
80代
再びゴルフコースへ
週1回・20分、約1.5か月。膝や腰の痛みに配慮しながら体力づくりを支援。
※ホルモン反応の数値は、特定の対象者・運動条件による研究報告です。効果には個人差があります。出典と詳細は加圧トレーニングのページに掲載しています。
加圧トレーニングについて詳しく見る →焦らず積み重ねるほど、日常そのものが変わっていきます。
身体と生活を見直す
リズムが生まれる
動きや見た目に、
手応えを感じ始める
続けた実感が、
自信に変わる
※変化の時期や感じ方には個人差があります。
動ける身体へ
仕事、趣味、日常の動作を軽やかに。
コンディションを整える
疲れやストレスをため込みにくい生活へ。
見た目と自信が変わる
姿勢や身体のラインが整い、立ち姿にも変化。
提携医療機関の医師による診察・処方を併用し、
トレーニングと食事管理を組み合わせながら、
筋肉量を保った、維持しやすい身体づくりを目指します。
BEFORE
AFTER約5か月で
体重−15.4kg
68.75kg → 53.35kg
トレーニングと食事管理から開始し、停滞期以降は医師の診察・処方を併用。筋肉量を保ちながら減量を進めた事例です。
体重の推移
−15.4kg 達成！
BEFORE
AFTER約3か月で
体重−5.2kg
体脂肪率
−7.5%
筋肉量
＋5kg
医師の診察・処方に加圧トレーニングと食事管理を組み合わせ、筋肉に必要な刺激と栄養を確保しながら体脂肪を落とした事例です。
体脂肪率の推移
−7.5% 達成！※結果には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。体脂肪の変化は体組成計データにもとづく推定値です。
ダイエットプログラムを見る →これまでジムが続かなかった方に、
40〜60代が無理なく通える環境を用意しました。
一人ひとりに合わせた設計
体力・身体の状態・目標に合わせて内容を組み立てます。
心斎橋駅すぐ
仕事の合間や帰り道にも立ち寄れる立地です。
お子様連れも可
家族の時間を削らずに通えます。
トレーナー全員がポジティブで、活気あふれる空間
全員がポジティブな、元気あふれる空間
トレーナー全員がポジティブで活気に満ちた空間。週に一度このジムに来るだけで、日々の活力を取り戻します。
自律神経を整え、毎日をリセットする
週一回のトレーニングが自律神経を整えます。睡眠の質も向上し、翌朝の目覚めが変わります。
一回来るだけで活力が蘇る
疲れが溜まっている日でも、トレーニング後は体と心がリフレッシュ。毎日のクオリティが格段に上がります。
実績でわかる、身体の変化
「本当に変わるのか」と不安な方へ。GOKURAKU GYMのトレーニングは、実際に多くのお客様が実感した変化です。
GOKURAKU GYM は、
あなたの毎日を変える場所です。
赤の人工芝と黒を基調とした内装、六角形のLED照明。専門性を支える、集中しやすい環境です。
ただ痩せるだけではなく、スーツが似合う身体へ。
40代以降の身体づくりに必要なのは、無理な追い込みではありません。
姿勢、体力、筋力、清潔感、そしてその人らしいかっこよさ。
代表KAZUが、一人ひとりの身体の状態を見極め、
無理なく続けられるトレーニングを設計します。
トレーニング歴
約13年
ベンチプレス
150kg
スクワット
180kg
セミプロ
元カナディアンフットボール
補助・フォーム指導の経験あり
男性目線で、
かっこいい身体をデザイン
スーツが似合う肩まわり、引き締まったお腹、整った姿勢。大人の男性に必要な印象を整えます。
自らも鍛え続ける、
確かな実力
トレーニング歴は約13年。基礎から本格的なパワー系まで対応できます。
ケガにつながる
動きを見極める
アメフト経験を活かし、フォームや身体の使い方を確認。無理なく、安全に進めます。
担当は毎回同じトレーナー。
前回までの経緯を踏まえて、内容を調整します。
GOKURAKU GYMには、女性トレーナーも在籍しています。女性トレーナーの強みは、姿勢やフォーム、身体の使い方の細かな違和感に気づきやすいこと。
立ち方、肩の位置、骨盤の傾き、動作のクセなど、見た目の印象にも関わる部分まで丁寧に確認します。
男性目線での「かっこいい身体づくり」に、細やかな視点が加わることで、ただ鍛えるだけではない、整った身体づくりをサポートします。
姿勢を細かく見る
肩の位置、背中の丸まり、骨盤の傾きなど、自分では気づきにくい姿勢のクセを確認します。
フォームを丁寧に整える
正しいフォームで動けるように、身体の使い方や力の入り方を見ながらサポートします。
見た目の印象まで整える
立ち姿や動き方が整うことで、清潔感や第一印象にもつながる身体づくりを目指します。
※女性トレーナーをご希望の場合は、対応可能日をご案内します。
※日時により、男性トレーナーが担当する場合があります。
外見と生活の変化
周りから「老けた」「やつれた」と言われる
肌に艶が戻り、「若くなったね」と言われる
家と仕事の行き来だけで、自分に気遣う時間がない
週1回50分で、自分を整える時間が生まれる
不規則な生活習慣による、締まりのない見た目
引き締まった身体と清潔感が、印象を変える
何もする気が起きない
意欲が戻り、動き出せるようになる
活力が落ちていると感じる
活力が戻り、自分に自信が持てるようになる
身体が変わると、自分が変わる。
人間関係とコミュニケーションの変化
一人で飲み会。誰にも気づかれない
自然と人が集まる、存在感のある人へ
疲れていて、仕事のやる気が出ない
エネルギーが戻り、仕事にも張りが出る
初回の食事には行けるが、その後が続かない
自信と余裕が、関係を自然に深めていく
自分から話しかけるきっかけがつくれない
自分から動ける自信。好感を持たれる人へ
自分が変わると、人生が変わる。
40〜60代を中心に、無理なく続けられている方が増えています。
綺麗で清潔で広々としている素晴らしいパーソナルジムです！
スピーカーの音質もよく、筋トレに精が出ます。
アクセス：心斎橋駅から近くて便利です。
内装：綺麗でモチベーションを上げてくれる雰囲気です。強くなれそうです！
トレーナー:明るく優しく面白くて綺麗な方々で毎週通っています。
3ヶ月過ぎる頃から体が変わってきて、6ヶ月経った今では周りからも言われるようになりました！
日頃よりジムには通ってましたが専門的な知識もないため、知り合いが通っていることをきっかけに行きました。
自分がなりたい理想の体型に合わせてメニューを組んでもらって、楽しくトレーニングができました。
また、トレーニング方法だけでなく適切な食事の内容なども体づくりに大切なことも丁寧に教えてくれました。
立地も良く仕事終わりでも通いやすく、オススメです！
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最高の質を、最高のコスパで。
| 4回プラン/月 |
34,000円
(1回あたり 8,500円)
|
|---|---|
| 8回プラン/月 |
64,000円
(1回あたり 8,000円)
|
| 12回プラン/月 |
84,000円
(1回あたり 7,000円)
|
1回あたりの時間は20〜30分です。
| 10回券 |
46,500円
(1回あたり 4,650円)
|
|---|---|
| 20回券 |
91,000円
(1回あたり 4,550円)
|
毎日指名のトレーナーが食事をチェックします。
スタート前の血液検査は希望者のみです。
※キャンペーン適用は、当日入会の場合に限ります。
| カウンセリング |
0円
|
|---|---|
|
血液検査 スタート前/希望者のみ |
0円
|
|
16回券 食事管理：2か月 |
通常
193,500円
21,500円お得！
|
|
22回券 食事管理：3か月 |
通常
267,300円
29,700円お得！
|
|
28回券 食事管理：4か月 |
通常
326,700円
36,300円お得！
|
|
36回券 食事管理：5か月 |
通常
383,400円
42,600円お得！
|
|
42回券 食事管理：6か月 |
通常
433,350円
48,150円お得！
|
回数券は、会員様のご承諾があれば
どなたでもご利用いただけます。
※キャンペーン適用は、当日入会の場合に限ります。
| トライアル 4回券 |
通常
36,000円
(1回あたり 9,000円)
9,900円お得！
|
|---|---|
| 10回券 |
通常
87,120円
(1回あたり 8,712円)
9,680円お得！
|
| 20回券 |
通常
162,000円
(1回あたり 8,100円)
18,000円お得！
|
| 40回券 |
通常
288,000円
(1回あたり 7,200円)
32,000円お得！
|
| 指名料 | 2,200円 |
※当日のシフト状況などにより、ご希望に添えない場合がございますのでご了承ください。
| 食事管理 | 33,000円 |
| アフターストレッチ(20分) | 2,200円 |
各種クレジットカード対応 VISA/Master/Amex/JCB/Diners/Discover
身体の状態や目標を確認し、あなたに必要なトレーニングをご提案します。
初回カウンセリング・体験は0円です。
※無理な勧誘は行いません。